Reklama
  • Środa, 21 grudnia 2016 (09:05)

    Sposoby na katar

Nos masz spuchnięty, czerwony. Boli cię głowa, kichasz nieustannie i oddychasz z trudnością. Co możesz wtedy zrobić?

Zdjęcie

/Mat. Promocyjne
/Mat. Promocyjne

Nos spełnia kilka ważnych funkcji: oczyszcza wdychane powietrze z bakterii, wirusów, pyłków, ogrzewa je i nawilża. Katar nie tylko pogarsza samopoczucie, ale również uniemożliwia funkcjonowanie nosa.

Jak sobie z nim radzić?

Reklama

1. Zrób parówkę z ziół. Do garnka wlej 2 litry wody i zagotuj. Wsyp 3 saszetki suszonej szałwii oraz saszetkę mięty i parz 5 minut.

Pozostaw naczynie na maleńkim ogniu. Rozbierz się do pasa. Plecy oraz głowę nakryj kocem albo grubym ręcznikiem. Wdychaj lecznicze opary przez 15 minut. Potem ubierz się ciepło i od razu połóż do łóżka. Wnętrze nosa posmaruj bakteriobójczą maścią propolisową albo miodem. Parówkę możesz przygotować także z dodatkiem tymianku, lipy lub rumianku.

2. Wygrzej nogi. Do miski z gorącą wodą wsyp trochę soli (może być kuchenna, morska, ciechocińska). Kąpiel stóp powinna trwać 20 minut. Potem posmaruj stopy tłustym kremem albo maścią kamforową, mocno je pomasuj i nałóż do spania grube skarpety.

3. Nawilżaj nos. Rozpuść łyżkę soli morskiej w szkla nce wody. Kiedy lekko ostygnie, strzykawką bez igły nabierz trochę tego roztworu i wpuść kolejno do obu dziurek nosa. Takie płukanie nawilża wnętrze nosa i usuwa zanieczyszczenia. Możesz także łyżkę soli morskiej wsypać do gorącej wody i wdychać ciepłe opary.

Płukanie należy powtarzać 3-4 razy dziennie. Ponieważ w aptekach są do kupienia gotowe roztwory z wody morskiej (ok. 10-12 zł), takie zabiegi możesz stosować nawet w pracy.

4. Sięgnij po olejki aromatyczne. Doskonałe są sosnowy, eukaliptusowy, miętowy, z drzewa herbacianego albo ich mieszanki. Skrop chusteczkę kilkoma kroplami jednego z tych olejków i wdychaj przez kilka minut.

Wydzielina stanie się wtedy bardziej płynna, zmniejszy się obrzęk w nosie. Poczujesz, że lżej ci się oddycha.

5. Łykaj witaminę C i wapń. Zażywaj zwiększone dawki: 2–3 razy dziennie po 3-4 tabletki. Najlepiej także z pastylkami rutinoscorbinu. Znajdująca się w nim rutyna uszczelnia naczynka krwionośne i wzmacnia osłabione infekcją ścianki naczyń. Wtedy mniej cieknie ci z nosa. Przyjmuj również preparaty z wapniem.

6. Pij dużo płynów. Najbardziej wskazane są gorące herbatki ziołowe i owocowe, np. malin z miodem, imbiru z miodem i cytryną. Ale także z lipy i czarnego bzu. Rozgrzewasz dzięki temu organizm i wypłukujesz toksyny. Pij też soki owocowe i warzywne.

7. Stosuj lekką dietę. Zrezygnuj z ciężkich potraw, wybieraj dania lekkostrawne. Doskonały jest prawdziwy domowy rosół, zwany naturalnym antybiotykiem.

W ciągu dnia wypij kilka filiżanek gorącej zupy. A na noc zjedz kanapkę posmarowaną serkiem posypanym natką i czosnkiem.

Wydmuchując wydzielinę z nosa, usuwasz zarazem wirusy i bakterie z górnych dróg oddechowych. Pamiętaj jednak, aby ucisnąć palcami jedno skrzydełko nosa i oczyścić prawą, potem lewą dziurkę.

Dmuchając w obie jednocześnie wprowadzasz w głąb ciała chorobotwórcze drobnoustroje, co grozi zapaleniem uszu. Jeśli otarłaś nos, posmaruj go maścią z witaminą A.

Prawidłowa higiena nosa

Relaks

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.