Prawidłowe działanie układu immunologicznego warunkowane jest wieloma czynnikami. Słaba odporność organizmu zazwyczaj jest spowodowana niewłaściwym trybem życia oraz dietą ubogą w istotne składniki. Co szczególnie sprawia, że układ immunologiczny nie działa efektywnie?

Najczęstsze przyczyny osłabionej odporności

Pierwszym znanym powodem słabej odporności jest niedobór ważnych witamin. Wbrew pozorom to wcale nie witamina C jest najważniejsza w tym przypadku. Obecnie okazuje się, że na właściwą odporność mają wpływ witaminy z grupy B oraz witamina D. Warto zwracać uwagę na ich poziom zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, kiedy wirusy powodujące grypę i przeziębienie mają doskonałe warunki rozwoju. Witaminę D warto ponadto suplementować praktycznie przez cały rok, ponieważ, jak pokazują badania, obecnie wiele osób cierpi na jej niedobór, co odbija się nie tylko na działaniu układu odpornościowego.

Osłabiona odporność może wynikać również z braku aktywności fizycznej. Zwłaszcza aktywność na świeżym powietrzu pozwala na zmniejszenie poziomu stresu i przyzwyczajenie organizmu do zmieniającej się aury pogodowej. Jeśli do braku ćwiczeń dołączy się stosowanie używek, takich jak papierosy czy alkohol, wtedy można zwykle zauważyć dość duży spadek odporności organizmu. Alkohol wpływa niekorzystnie na działanie komórek odpornościowych, przez co nie mogą one efektywnie spełniać swojej funkcji. Ponadto częste picie napojów alkoholowych przyczynia się do wyżej wymienionych niedoborów witamin z grupy B.

Niezbędnym czynnikiem, który wspiera działanie układu odpornościowego jest odpowiednio długi sen. Szczególnie niekorzystne w tym przypadku jest niewysypianie się. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że w ten sposób osłabiają odporność organizmu. Zauważono, że zbyt krótki sen wpływa na liczbę tworzonych w organizmie komórek odpornościowych. Im mniej snu, tym istotnych komórek jest mniej, a wraz z tym spadkiem zmniejsza się odporność organizmu na drobnoustroje.

Inne przyczyny osłabionej odporności

Oprócz trybu życia na odporność organizmu mogą mieć wpływ także niektóre schorzenia, przy których konieczne jest stosowanie leków zmniejszających efektywność układu immunologicznego. Tak dzieje się między innymi w przypadku schorzeń autoimmunologicznych. Osoby po przeszczepach lub cierpiące między innymi na reumatyczne zapalenie stawów muszą przyjmować środki immunosupresyjne. W przypadku takiej kuracji należy bardziej dbać o to, aby nie doszło do zakażenia, ponieważ układ odpornościowy może nie zadziałać efektywnie. O metodach unikania zachorowań w takich przypadkach powinien informować lekarz specjalista.