Stosowanie antybiotyków często jest najlepszym sposobem na pokonanie infekcji bakteryjnej. Antybiotyki niszczą bakterie poprzez zaburzenie ich procesów namnażania. Ich działanie jest zarówno bakteriobójcze jak również bakteriostatyczne. Niestety, przyjmowanie (szczególnie długotrwałe) antybiotyków, może prowadzić do spadku odporności i zaburzeń flory bakteryjnej naszego organizmu. Jak skutecznie odbudować odporność po antybiotykoterapii?

Po pierwsze: flora bakteryjna jelit

Czy wiecie że flora bakteryjna jelit odpowiada za ponad 50% odporności naszego organizmu? Pożyteczne bakterie bytujące w jelitach to bardzo delikatne mikroorganizmy, które są wrażliwe na antybiotyki. W przypadku zachwiania równowagi flory jelitowej, w jelitach namnażają się bakterie pasożytnicze, które mogą powodować wzdęcia, biegunki oraz sprzyjać rozwojowi chorób.

Dbanie o pożyteczną florę jelitową należy zacząć już podczas antybiotykoterapii, przyjmując probiotyki, czyli preparaty złożone z dobrych bakterii, które pozwalają na zachowanie równowagi flory jelitowej. Po antybiotykoterapii należy przyjmować również prebiotyki, czyli preparaty stanowiące pożywkę dla dobroczynnych bakterii jelitowych.

Po skończonej antybiotykoterapii należy spożywać dużo jogurtów oraz kefirów, zawierających żywe kultury bakterii. Należy również przyjmować preparaty z błonnikiem i pić dużo wody, ponieważ przyspiesza to oczyszczanie jelit z toksyn, wytworzonych przez bakterie które wywołały chorobę.

Po drugie: suplementacja witamin

Po przebytej infekcji bakteryjnej leczonej antybiotykami, organizm często cierpi z powodu niedoboru witamin. W tym okresie warto stosować suplementy diety bogate w witaminy: C, D, A oraz cynk i selen. Źródłem tych mikroelementów są również produkty spożywcze, takie jak: mięso, mleko, nabiał, warzywa i owoce. Należy spożywać produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, czyli tłuste ryby morskie, a także orzechy i nasiona.

Po trzecie: wzmocnienie układu immunologicznego

W celu wzmocnienia układu immunologicznego można stosować colostrum, czyli siarę z mleka koziego. Zawiera ona przeciwciała, które mają zbawienny wpływ na nasz układ odpornościowy.

Po przebytej antybiotykoterapii należy również przebywać często na świeżym powietrzu, dużo odpoczywać i dbać o odpowiednią ilość snu.